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发布时间:  |  | 来源: CNTV

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首播时间:2012年7月1日17:55
首播频道:湖北卫视
所属栏目:饮食养生汇
所属分类:美食栏目
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本期节目主要内容:在本期节目中,耿引循专家讲述并演示导引术的立功,坐功,以及老年人在运动的时候要注意些什么。1、 剁椒豆腐:食材:豆腐、剁椒、青蒜泥 调料:葱、姜、蒜、盐、糖、酱油;做法:(1)先把豆腐放沸水里焯一下;(2)锅里倒油烧热,放入葱姜蒜炒香,再放入剁椒一起翻炒;(3)翻炒片刻后,在锅里加适量的水,然后再放入豆腐,加一点酱油、糖稍微焖一会,再放入青蒜翻炒片刻即可。老刘贴士: 焖豆腐的时候,可以焖稍微久一点。因为豆腐不怕焖,会越焖越嫩。2、养生笔记: 导引术的立功是指人站立时练的一套功,通过四肢的运动,配合意念,活动腿臂,以运行全身的气血,是一种适合老年人锻炼腰腿部的运动。 而坐功则是指人盘腿打坐时练的一套功,从头面耳目到腰背、四肢、使周身得以活动,筋脉得以疏通。 老年人在做运动时,一定要注意自己的身体。不要一味的追求动作完美,反而拉伤自己。 如果刚开如做不到老师的要求也不要强求,做到自己身体的限度就可以达到锻炼的目的了。 (《饮食养生汇》 20120701 导引术之立功)

channelId 1 1 《饮食养生汇》 20120701 导引术之立功 483d490d4d924553910e877fa07cd671 2 本期节目主要内容: 在本期节目中,耿引循专家讲述并演示导引术的立功,坐功,以及老年人在运动的时候要注意些什么。 1、 剁椒豆腐: 食材:豆腐、剁椒、青蒜泥 调料:葱、姜、蒜、盐、糖、酱油; 做法: (1)先把豆腐放沸水里焯一下; (2)锅里倒油烧热,放入葱姜蒜炒香,再放入剁椒一起翻炒; (3)翻炒片刻后,在锅里加适量的水,然后再放入豆腐,加一点酱油、糖稍微焖一会,再放入青蒜翻炒片刻即可。 老刘贴士: 焖豆腐的时候,可以焖稍微久一点。因为豆腐不怕焖,会越焖越嫩。 2、养生笔记: 导引术的立功是指人站立时练的一套功,通过四肢的运动,配合意念,活动腿臂,以运行全身的气血,是一种适合老年人锻炼腰腿部的运动。 而坐功则是指人盘腿打坐时练的一套功,从头面耳目到腰背、四肢、使周身得以活动,筋脉得以疏通。 老年人在做运动时,一定要注意自己的身体。不要一味的追求动作完美,反而拉伤自己。 如果刚开如做不到老师的要求也不要强求,做到自己身体的限度就可以达到锻炼的目的了。 (《饮食养生汇》 20120701 导引术之立功)

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