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发布时间:  |  | 来源: CNTV

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首播时间:2012年3月9日17:55
首播频道:湖北卫视
所属栏目:饮食养生汇
所属分类:美食栏目
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本期节目主要内容:1、您知道胎儿如何从母亲那里汲取营养吗?母亲的运动有助于胎儿身体健康。那您知道孕妇的心情也能影响肚子里的宝宝吗?您知道怀孕也是体力活吗?本期《饮食养生汇》,邀请到国家级社会体育指导员赵之心老师,向您传授一套简单易学的孕妇操!2、糖醋鲫鱼:食材:鲫鱼、鸡蛋面粉糊;调味料:葱丝、香菜、料酒、番茄酱、盐、糖、水淀粉; 做法: (1)把洗干净的鲫鱼沥干,在鱼身两面用刀切出花纹后,放入鸡蛋面粉糊里拌匀备用; (2)往锅里倒入适量的食用油,油温微热后,手先提鱼尾,将鱼头入油稍炸,再用勺舀油淋在鱼身上,让鱼定型后把整个鱼放入油锅中,待鱼肉炸至金黄色后捞起;; (3)往锅中倒入少量食用油,加入番茄酱、糖、盐搅拌均匀后,倒入少量的水淀粉勾芡,再加点白醋后关火; (4)把刚炒好的番茄汁浇在鱼身上,撒上葱丝、香菜即可;3、老刘贴士:(1)把鲫鱼放入油锅里煎炸的时候,要用手先抓住鱼尾,使鱼头向下,再用勺子舀油往鱼身上淋,这样可以防止鱼入锅后溅出热油;(2)把整个鲫鱼放入油锅中时,要用筷子把它立在锅的正中央,待鱼炸熟后即已定型;(3)炒制番茄酱时可以加入较多的糖,以免过酸。4、养生笔记: 孕妇在运动时,可以使大脑提供充足的氧气,促使大脑释放各种有益物质,通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动时,还会使羊水摇动,可刺激胎儿全省皮肤,就好比给胎儿做按摩,这些都十分利于胎儿的大脑发育。 如果你打算做妈妈,就必须认真锻炼自己的骨骼和肌肉,有效遏制下肢功能退化的同时,对下肢的血管和骨骼也有非常好的作用。 (《饮食养生汇》 20120309 孕妇操)

channelId 1 1 《饮食养生汇》 20120309 d143eadb234c4dcaa57f9c51d1dc06b7 2 本期节目主要内容: 1、您知道胎儿如何从母亲那里汲取营养吗?母亲的运动有助于胎儿身体健康。那您知道孕妇的心情也能影响肚子里的宝宝吗?您知道怀孕也是体力活吗?本期《饮食养生汇》,邀请到国家级社会体育指导员赵之心老师,向您传授一套简单易学的孕妇操! 2、糖醋鲫鱼: 食材:鲫鱼、鸡蛋面粉糊; 调味料:葱丝、香菜、料酒、番茄酱、盐、糖、水淀粉; 做法: (1)把洗干净的鲫鱼沥干,在鱼身两面用刀切出花纹后,放入鸡蛋面粉糊里拌匀备用; (2)往锅里倒入适量的食用油,油温微热后,手先提鱼尾,将鱼头入油稍炸,再用勺舀油淋在鱼身上,让鱼定型后把整个鱼放入油锅中,待鱼肉炸至金黄色后捞起;; (3)往锅中倒入少量食用油,加入番茄酱、糖、盐搅拌均匀后,倒入少量的水淀粉勾芡,再加点白醋后关火; (4)把刚炒好的番茄汁浇在鱼身上,撒上葱丝、香菜即可; 3、老刘贴士: (1)把鲫鱼放入油锅里煎炸的时候,要用手先抓住鱼尾,使鱼头向下,再用勺子舀油往鱼身上淋,这样可以防止鱼入锅后溅出热油; (2)把整个鲫鱼放入油锅中时,要用筷子把它立在锅的正中央,待鱼炸熟后即已定型; (3)炒制番茄酱时可以加入较多的糖,以免过酸。 4、养生笔记: 孕妇在运动时,可以使大脑提供充足的氧气,促使大脑释放各种有益物质,通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动时,还会使羊水摇动,可刺激胎儿全省皮肤,就好比给胎儿做按摩,这些都十分利于胎儿的大脑发育。 如果你打算做妈妈,就必须认真锻炼自己的骨骼和肌肉,有效遏制下肢功能退化的同时,对下肢的血管和骨骼也有非常好的作用。 (《饮食养生汇》 20120309 孕妇操)

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