channelId 1 1 《美味人生》 20120611 体内环保餐 让你瘦身3公斤 433f8ab0bc474c4492a8f9fe5b99fc51 2 本期节目的主要内容： 本期节目与大家分享如何在9天内健康饮食瘦身3公斤。 1、ABC蔬菜汁： 主料：苹果、甜菜根粉、胡萝卜； 辅料：芹菜、黄瓜、蜂蜜； 步骤： （1）将胡萝卜、苹果、黄瓜、芹菜放入调理机中； （2）加入甜菜根粉和水一起搅拌； （3）调入少许蜂蜜即可； ABC蔬菜汁低热量、高能量，为人体平衡体内膳食纤维，疏通肠胃，更有利排出体内毒素； 2、太极木耳糊： 主料：银耳、黑木耳； 辅料：红枣、桂圆蜜、枸杞、红糖； 步骤?篭n（1）将煮熟的银耳和黑木耳放入料理机中； （2）放入桂圆、泡发的枸杞、红枣、红糖，调理机打碎即可； 太极木耳糊富含胶原蛋白，养血补气，既能促进新陈代谢，又可排除体内毒素，为美容养颜极品。 （《美味人生》 20120611 体内环保餐 让你瘦身3公斤）