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六味蔬菜减肥汤 让你越喝越瘦

美食首页 家庭医生在线 2016年01月21日 10:37 A-A+

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  寒凉的冬季,瘦身汤是减肥食品中最好选择,今天小编带来了6味蔬菜减肥汤,做起来简单方便,不花时间,温热的减肥汤一下子就能补充营养,加速新陈代谢,让你一整天更容易将脂肪燃烧起来。

  海带豆芽汤

  材料:新鲜海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、姜片和盐少许

  制作:将海带洗净后与胡萝卜、番茄、姜片一同加入锅中,胡萝卜和番茄用来调味可以少放一些,煮到海带松软即可放入黄豆芽,片刻后加盐出锅即可食用。

  功效:海带富含碘钾,能帮助减轻水肿,促进新陈代谢。胡萝卜、番茄、黄豆芽中的维生素和抗氧化物质,能加速血液循环,达到排毒养颜功效。

  萝卜汤

  材料:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。

  制作:将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。

  功效:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积,非常利于减肥。

  黄瓜金针菇汤

  材料:金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克,香菜少许。

  制作:大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条,与金针菇一起加适量调味料烹煮,再加一些香菜。

  功效:金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力,防治肝脏病及胃、肠道溃疡,抵抗疲劳,延缓机体衰老,特别适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。

  木耳大白菜汤

  材料:大白菜200克、木耳50克、芥菜末50克、胡萝卜100克。

  制作:大白菜切片,木耳、胡萝卜切适当大小,加入4~5碗水煮,调味后上芥菜末。

  功效:大白菜含水量高(约95%),而热量很低,是减肥者的极好食品。

  冬瓜海带汤

  材料:冬瓜500克、海带也买了200克

  制作:将冬瓜去皮切块然后洗净,海带用水泡40分钟这样;锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。加水大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。

  功效:冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质,能很好的促进人体新陈代谢的功能,有效抑制糖类转化为脂肪。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物,能消除体内的脂肪和胆固醇,可谓是低卡路里且营养丰富的好食物。两者结合,不仅口感鲜甜,瘦身和美容效果也一级棒。

  冬瓜银耳汤

  材料:银耳30克,冬瓜250克;黄酒5克

  制作:将锅烧热,用油滑锅后,放生油10克,将冬瓜倒入煸炒,使变色后,加汤、盐,烧至快烂时,加银耳、味精,略煮后即可起锅,加黄酒,装碗即成。

  功效:银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸,滋润而不腻滞,具有益气清肠,活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪的吸收。

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我要纠错编辑:李响 责任编辑:
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