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吃什么减肥最快最有效 自制香蕉醋帮你轻松甩脂

美食首页 家庭医生在线 2015年12月18日 11:48 A-A+

原标题:

原标题:吃什么减肥最快最有效 自制香蕉醋帮你轻松甩脂

  大家都听过苹果醋、山楂醋等等,有听过香蕉醋吗?香蕉醋是发源于日本,然后风靡日韩的果醋饮品。香蕉醋是把香蕉、黑糖、醋三者按照一定比例混合在一起的饮料,具有很好的瘦身功能。有了香蕉醋,吃货的妹子们想瘦身再也不用节食了!

  香蕉醋是怎么制作的呢?

  材料:香蕉1-2根,红糖,颜色越深越好最好用黑糖,水果醋或米醋

  做法:

  1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

  2、找一个可以密封的罐子,先放入红糖或黑糖。

  3、倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子。

  4、把果醋和红糖搅匀。

  5、放入切好的香蕉片。

  6、盖上密封盖,密封24小时后就可以吃了。

  香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加在食物中,如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等。一汤匙香蕉醋加一杯牛奶,口感类似酸奶。一汤匙香蕉醋加一杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了。

  香蕉醋最好用黑糖

  黑糖精炼程度不高,有许多矿物质,含有钙、镁、钾和微量锌元素。过量的钙有引发动脉硬化的危险,而黑糖中的镁可以抑制体内过度吸收钙。锌是人体不可或缺的微量元素,可以抑制掉发、加速成长、使伤口早愈,提高免疫力,预防感冒等。另外,黑糖中的钾含量超越其他糖类,可帮助肠胃蠕动,促进排便。

  香蕉醋为什么可以瘦身?

  香蕉醋是通过“柠檬酸”循环原理发挥瘦身作用,柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量。香蕉醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环。香蕉中所含葡萄糖更为活化,从而发挥出最大功效。

  香蕉有恢复疲劳、维持脑机能、缓解便秘、降血压、美容等效果;醋,可以恢复疲劳、促进新陈代谢、血液循环、消化机能等作用;黑糖,富含钾钙铁、维生素B6等多种营养成分。这三种成分有效的组合在一起,没有有害物质的产生,并且可以在无副作用的前提下把体内环境调整到最适合减肥的状态。

  香蕉醋饮用要注意

  香蕉醋不宜空腹喝,不论你的胃肠多强健,都不适合在空腹时喝醋,免得刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,比较不刺激胃肠,顺道帮助消化。

  香蕉醋也不能喝太多。每天饮用3汤匙,可分配早、午、晚各一汤匙,可直接喝或用冷开水稀释。

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