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"火爆"节食减肥法5大危害详解

美食首页 爱美女性网 2015年11月24日 11:50 A-A+

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      提到减肥,很多人首先想到的方法就是节食,一种通过长期抑制食欲达到减肥效果的方法。虽然见效快,但是极度损害人体健康,严重者甚至会出现报复性摄食或者是厌食症两种极端表现,非常不可取。

  “饥饿式节食减肥”是不可取的,因为人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能,保证身体各个脏器安全有效地运转,否则,机体蛋白质会消耗并引发代谢紊乱,严重时可危及生命。

  想要通过饮食减肥,就应该注意合理调整饮食结构,比如调整食物摄入的总量、营养素构成和改善饮食习惯,并且注意运动以及辅瘦产品的搭配使用。如此一来,不仅可以收获快速可观的减肥效果,同时还能兼顾健康,何乐而不为?谈到辅瘦,小编强烈推荐近年来最火爆的Amywish,不但可以高效辅助运动燃脂减脂,还可以提高代谢能力,帮助养成易瘦体质,彻底解决瘦身难题。如此优质的瘦身搭档,小编都已经心动了,你还在等什么? 

  节食减肥危害1.优质蛋白不足

  大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

  节食减肥危害2.各种维生素不足

  缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽,身体排毒功能出现障碍,抵抗力明显下降。节食减肥法就容易引起各种维生素不足,因此并不是可取的减肥方法。

  节食减肥危害3.体内蛋白质被消耗

  节食减肥容易导致营养不良,而当营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基,自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

  节食减肥危害4.基础代谢率下降,成为易胖体质

  长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

  节食减肥危害5.极易反弹

  大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

  由此可见,节食减肥法当真不是可取的减肥方法,不仅能够给人体带来多种伤害,还极易反弹,让大家得不偿失。其实,正确科学的减肥方法才是王道,比如合理控制饮食,加强运动,规律作息等。最后,希望大家能抛弃节食减肥这种不正确的观念,实施更安全高效的瘦身计划!

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我要纠错编辑:小敏敏 责任编辑:
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