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蜂蜜减肥可以这么吃 一定瘦到你满意

美食首页 爱美女性网论坛 2015年08月20日 11:07 A-A+

原标题:

  导语

  蜂蜜在减肥界中一直是很受欢迎的瘦身食品,现在很多女性都会采用蜂蜜减肥法。那么,蜂蜜怎么吃更能减肥呢?下面为大家介绍利用蜂蜜做出的几道甜品,好吃美味又塑身,还不来看看?

 (seo)蜂蜜减肥可以这么吃 一定瘦到你满意

  吃蜂蜜之所以能减肥,是因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。那么,日常生活中,蜂蜜可以怎么吃呢?

  蜜糖羹

  蜂蜜100毫升,放碗内蒸服。每日3次,空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃疡患者。△蜜奶饮:蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶调和,早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。

  蜂蜜银耳水果羹

  材料:银耳1大朵、随意搭配甜橙、草莓、苹果、菠萝、木瓜、西瓜、密瓜、梨、蜂蜜

  做法步骤:

  1、银耳洗净泡发摘去黄色部分后,再用清水泡一个钟头。

  2、将泡好的银耳捞出放入锅内,撕成小朵,加入4倍的清水,大火烧滚后转小火,煮至银耳软烂粘糯,关火冷却。

  3、冷却的银耳羹中加入蜂蜜,搅拌开后将银耳羹装入容器放冰箱冷藏。

  4、水果洗净去皮切丁,取半碗冰银耳羹,加入适量的水果丁,美味养颜的银耳水果羹就这么简单。

  蜂蜜柠檬水

  材料:蜂蜜、柠檬

  做法步骤:

  1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

  2、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。

  3、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。

  4、将柠檬切片,再撒上大量白糖,腌制两小时左右(30度的情况下),再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的柠檬片放入杯中,冲上白水,也可加冰块。

  蜂蜜+姜汤

  材料:蜂蜜、姜片

  做法:姜用两片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不够的,活性不足;把姜糊放入杯子里,用200毫克温热水冲开,切勿用高温热水,或者放锅里熬,高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀,然后开喝。

  蜂蜜姜汤小贴士:

  ①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤,记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤,30分钟后再吃饭,或者各种水果。

  ②控制一下油和盐的摄入,这个东西吃多了影响体质;

  ③独特的蜂姜餐食疗改变体质:蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来

  ④吃饭一定要细嚼慢咽,吃8成饱。

  既然蜂蜜是这么好的减肥食品,那么,在日常生活中,减肥MM们应该怎么更好地保存蜂蜜呢?下面小编就来科普科普。

  1.蜂蜜买回家后,用陶瓷、无毒塑料等非金属容器贮存,不能用铁容器!蜂蜜宜放在阴凉、干燥、清洁、通风、温度保持5~10℃、空气湿度不超过75%的环境下。

  2.蜂蜜应密封保存,取用蜂蜜的工具应洗净擦干,防止水分进入,蜂蜜中溶入水分容易发酵变质。

  3.好的蜂蜜在15~18℃以下时一般能够结晶,变成白色或淡黄色结晶体。

  4.蜂蜜宜用40度以下的温水冲服,过高的水温会破坏蜂蜜的营养成分。过热会使蜂蜜中的酶失活,维生素损失。

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