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眼睛是最脆弱器官 7大营养保护眼睛一辈子

美食首页 人民网-生命时报 2015年06月19日 09:45 A-A+

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  原标题:眼睛是最脆弱器官 7大营养保护眼睛一辈子

  可以说,眼睛是人体最受累的器官之一,它的体积虽然不大,但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。因此,想保护好眼睛,还要讲求科学饮食。那么,眼睛究竟喜欢哪些营养素呢?

  1.预防白内障:花青素。花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。

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我要纠错编辑:小敏敏 责任编辑:
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