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预防儿童性早熟的饮食原则

美食首页 家庭医生在线 2015年05月11日 10:27 A-A+

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  随着生活水平越来越高,儿童性早熟的几率却越来越高,这是为什么呢?其实,儿童性早熟和饮食有很大的关系,在成长阶段的孩子们如果吃错了食物就会导致性早熟的发生。今天,小编来为大家总结一下预防儿童性早熟的饮食原则,一起来看看吧。

  预防儿童性早熟的饮食原则

  食物多样化。每天的菜肴要达到5种以上,每周要提供有特殊营养的菜肴,如:动物内脏、海带、紫菜等各1次。

  食物的均衡性。任何挑食偏食都会破坏平衡膳食的结构。家长应该通过有关知识的学习,掌握更多的烹饪技能。

  适量原则。对洋快餐、油炸食品或软饮料采取简单的禁止方法是不可取的。家长要与孩子多交流,告诉孩子要少喝软饮料,它们是“黑色食品,空营养素能量炸弹”,多喝会损害健康。要少吃洋快餐,油炸食品,它们是垃圾食品,多吃就把身体当成了“垃圾桶”。

  个体化原则。要注意食物的冷暖性质不要与孩子的体质相矛盾,容上火的内热孩子要少吃热性食品,如油炸、烧烤、香辣食品,避免火上浇油。易腹泻的虚寒孩子要少吃生冷食品,如西瓜、生梨、生冷食品,避免雪上加霜。

  除此之外,预防儿童性早熟还要注意哪些禁忌呢?

  预防儿童性早熟的饮食禁忌

  不要过量进补:很多家长们为了保证孩子的健康发育会给他们大补特补,这种方法是不可取的,因为只要孩子们不挑食、不偏食,再加上适量的运动就能够满足自身成长的营养需求。

  少吃反季水果:孩子们的成长是少不了水果的帮助的,但是一年四季都会出现一些反季的水果,这些水果有的是靠催熟剂长成的,有可能会增加孩子性早熟的状况,所以建议少吃为妙。

  少吃油炸食品:很多孩子比较喜欢吃垃圾食品,这些食品不但没有营养,反而会增加孩子们的体重,使其肥胖,肥胖是会导致性早熟的。在此建议孩子们少吃油炸的食物。

  其他:很多家长会让孩子们多吃一些豆类食品,是因为这些食品富含异黄酮,有时候可以当做药物食用。可是长期食用豆类食品的话是会导致性早熟的。

  由此看来,只有多讲究儿童日常的饮食,才能防止性早熟的发生哦。

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