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健康减肥食谱 4款红枣食谱补血又降脂

美食首页 家庭医生在线 2015年03月04日 10:08 A-A+

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  原标题:健康减肥食谱 4款红枣食谱补血又降脂

  红枣可谓是一个出场率极高的保健食材,滋补汤可以有它;甜品糕点可以用它;花茶饮料可以泡它……红枣集万人宠爱于一身,在于其有惊人的食疗效果:补中益气、生津养血。

  健康减肥食谱

  1、黑木耳红枣汤

  准备材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

  具体做法:在锅中加适量水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即可。

  推荐理由:

  1、月经前1个星期到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以,连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

  2、黑木耳红枣汤能够健脾、补血、调经的功效,促使脾胃功能正常,血气丰沛,适合血虚及脾虚型的MM饮用,黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到,还会让MM的脸色变得更加红润、健康。

  2、红枣银耳汤

  准备材料:红枣、银耳和冰糖。

  具体做法:

  1、银耳用水泡发后洗净去蒂,撕成小块;红枣洗净。

  2、锅中倒入适量的清水,放入银耳和红枣,用大火熬煮。

  3、开锅之后换成文火继续熬煮,待银耳融化后再加入冰糖出锅。

  推荐理由:红枣银耳汤非常的营养美味,能够帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素,使身材变得更加紧致,而且对于减肥又有不错的辅助效果。

  3、红枣姜茶

  准备的材料:红枣、生姜、红糖和冰糖。

  具体做法

  1、生姜切成碎末,大枣洗净去核剪碎。

  2、然后把所有的材料倒入锅中,加入清水熬煮。

  3、每次餐前饮用,可以抑制脂肪的转化并且控制食量。推荐理由:红枣姜茶能够畅通气血,加强身体的新陈代谢,预防脂肪生长,经常饮用具有非常好的减肥效果。

  4、红豆山楂红枣汤

  准备的材料:红豆40克,绿豆60克,山楂50克,红枣50克。

  具体做法:

  把材料全部放入紫砂锅,加入适量水,煮一各半到两个小时即可。

  食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

  温馨提示:

  1、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂。

  2、要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

我要纠错编辑:小敏敏 责任编辑:
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