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宝宝几岁开始能吃鸡蛋?宝宝吃鸡蛋的注意事项

美食首页 家庭医生在线 2015年01月13日 10:43 A-A+

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  原标题:宝宝几岁开始能吃鸡蛋?宝宝吃鸡蛋的注意事项

  鸡蛋作为一种蛋白质优良的食物,是家长们提供给孩子的一种优良食物,其中所含有的卵蛋白和卵球蛋白与人体蛋白质相近是婴幼儿理想的食物。但是很多妈妈都存在疑虑,什么时候才是让孩子吃鸡蛋的最佳时期呢?鸡蛋怎么处理才最适合宝宝吃呢?下面让小编为你解答。

  婴幼儿吃鸡蛋的注意事项

  婴幼儿消化能力差,如果吃大量鸡蛋,不但容易引起消化不良,而且由于鸡蛋白中含有一种抗生物素蛋白,在肠道中与生物素结合后,能阻止吸收,造成婴幼儿维生素缺乏。

  过去,蛋黄担任着首选辅食这样一个角色,然而事实上,蛋黄中的铁吸收率仅为3%,远低于瘦肉和动物肝脏(铁吸收率20%),并且蛋黄本身是婴幼儿致敏因素之一。因此,6个月开始添加辅食时不应包括蛋黄,建议在7~9个月开始添加,每日自1/4个逐渐增加至1个。

  需要注意的是,8个月前不宜吃蛋清,这是因为婴儿消化系统发育尚不完全,肠壁很薄,通透性很高,而鸡蛋清中的蛋白为白蛋白,分子小,可以直接透过肠壁进入宝宝的血液中,易引起一系列过敏反应或变态反应性疾病,如湿疹、荨麻疹、喘息性支气管炎等。建议8个月后再在辅食中添加鸡蛋清。

  一般而言,1~2岁的孩子,每天需要蛋白质在40克左右,除普通食物外,每天添加1~1.5个鸡蛋就已经足够了。

  鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81。1%,开水、牛奶冲蛋为92。5%,生吃为30%~50%。由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,很容易被身体消化吸收。

  婴幼儿吃鸡蛋有两种做法:一是将鸡蛋煮熟,取1/4蛋黄用开水或米汤调成糊状;二是在奶锅中放入牛奶,然后打进蛋黄,边用小匙顺时针搅,边用小火慢慢地熬,最后成为蛋奶羹。

  妈妈给宝宝挑鸡蛋须知的小知识

  1、蛋黄深浅代表什么?

  很多家长给孩子选择鸡蛋时会选择蛋黄颜色比较深的鸡蛋,认为营养价值会更好。其实鸡蛋蛋黄天然颜色呈金黄色,蛋黄的颜色深浅主要取决于其中维生素的含量。散养鸡吃青叶较多,导致蛋黄中维生素B2和类胡萝卜素含量增加,看起来颜色比较深。普通鸡蛋的蛋黄虽然颜色较浅,但现在大部分养鸡场都在饲料中都添加了维生素A,所以与柴鸡蛋相比,蛋黄中维生素含量反而略高一些。

  2、土鸡蛋比普通鸡蛋好吗?

  土鸡蛋是完全放养,环境没有污染,没有专门的饲料,主要以吃虫子、野草或蔬菜等为食物。土鸡在自我找食的过程中营养不均衡,但因为绿叶蔬菜吃的多所以蛋黄中的类胡萝卜素含量高一些,因此蛋黄深一些。土鸡蛋特点大多个头较小、蛋黄大,壳厚。普通鸡蛋是用调配好的饲料喂养出来的,产出的鸡蛋个头也比较大一些,蛋黄颜色没有土鸡蛋那么深。营养成分上两种鸡蛋的差别不大,“土鸡蛋”的脂肪含量和胆固醇含量可能比普通鸡蛋略高,但是这种胆固醇是对孩子们有利的好胆固醇,有利于小朋友的脑部发育,所以家长们不用担心。

  如果从健康角度讲土鸡蛋会更适合比较小的孩子,尤其是0-2岁以内的孩子由于胃肠耐受力有限,可能这个时期会更适合食用土鸡蛋;三岁以上的孩子就可以开始食用普通鸡蛋了,孩子从普通鸡蛋得到的营养和土鸡蛋基本一致。

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我要纠错编辑:小敏敏 责任编辑:
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