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 按职业特点调理饮食 8招保上班族营养均衡

  1、水果乱吃当心麻烦

  “白领”上班族长期静坐的工作方式所造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化,最需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能随便吃,吃多了弊大于利。

  “白领”们精神紧张,容易患溃疡病,不宜吃柠檬、杨梅、李子及山楂等酸性高的水果。新鲜菠萝能诱发过敏或头痛,应在盐水中浸泡30分钟,以破坏过敏物质。甘蔗、新鲜荔枝、橘子等含糖量很高,空腹食用,刺激胃黏膜,可致胃痛、脾胃胀满。香蕉味道鲜美、质地柔软,但性寒,容易导致腹泻。(来源:爱美网)

水果: 水果是对部分可以食用的植物果实或其他器官的统称。有些生产水果的植物称为果树。 来自:互动百科