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花生汁


  功效:补气润肺,健脾开胃

  原料:花生50克、矿泉水50克、牛奶50克

  制作步骤:将花生炒熟去皮,加入矿泉水,放入搅拌机打碎。加入牛奶上锅煮40分钟,过滤即可。

  TIPS:关于花生的禁忌

  1. 花生中含有丰富的油脂。肠炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用后,会加重腹泻。

  2. 花生中含脂肪较高,高血脂症病人食用后,会使血脂升高。

  3. 花生中含有一种促凝血因子,跌打损伤、血脉淤滞者食花生过多,会加重淤肿。

  4. 花生中含有的脂肪需要胆汁帮助消化,胆囊病人不宜多食。

  5. 花生容易受潮发霉,应贮于低温干燥处为好。如发现变质的花生,切勿食用。


  

 

功效:补脾养胃,生津润肺

  原料:山药100克、矿泉水100克

  制作步骤:山药去皮、洗净、切碎,加入矿泉水煮40分钟,熟后放入搅拌机打碎即可。

  TIPS:处理山药小窍门

  1. 山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防氧化发黑。

  2. 切新鲜山药前可先用清水加少许醋清洗,这样可减少黏液,避免滑刀伤手。

  3. 削完山药的手要立刻多洗几遍,山药皮容易导致皮肤过敏。

  南瓜汁

南瓜汁


  功效:具有补中益气、抗癌等功效

  原料:南瓜100克、矿泉水100克

  制作步骤:南瓜去皮去籽,洗净、切碎。上锅蒸熟后,加入矿泉水,放入搅拌机打碎即可。

  TIPS:食用南瓜要注意

  1. 南瓜性温,胃热炽盛者、湿热气滞者少吃,患有脚气、黄疸病者忌食。

  2. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。

胡萝卜汁


  功效:具有补充人体微量元素的作用

  原料:胡萝卜100克、牛奶150克、白糖10克

  制作步骤:胡萝卜蒸熟,放凉,加入牛奶榨成果汁即可。

  TIPS:胡萝卜禁忌

  1. 酒与胡萝卜不宜同食,否则会导致肝病。

  2. 萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。

  西瓜汁

西瓜汁


  功效:利尿、帮助消化、消水肿

  原料:西瓜150克

  制作步骤:西瓜去皮洗净,切块,倒入搅拌机搅汁即可。

  小窍门:制作之前将西瓜冰镇,口感更佳。

  TIPS:西瓜有很好的减肥效果哦!

  和一般挨饿减肥法相比,西瓜减肥是很容易忍受的减肥方法。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。身体的毒素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜,肚子感觉饱饱的,其实没吃多少,所以有很好的减肥效果哦!


  

功效:清热解毒,生津止渴

  原料:黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml

  制作步骤:黄瓜去皮去籽,切块,加入矿泉水和牛奶,倒入搅拌机搅汁即可。

  小窍门:选顶花带刺的黄瓜作原料,口感更佳。

  TIPS:黄瓜的保健功效

  1. 抗肿瘤、抗衰老。

  2. 降血糖、防酒精中毒。

  3. 减肥强体,健脑安神。

  番茄酸奶

番茄酸奶


  功效:具有抑制黑色素、预防雀斑等功效

  原料:番茄1个、酸奶1杯

  制作步骤:番茄洗净后,开水烫一下去皮。切块,放入搅拌机,加入酸奶打碎即可。

  TIPS:小番茄&大番茄的营养PK

  1. 小番茄和阳光接触面较大,维生素C也随之增加。

  2. 小番茄有更大比例的果皮,是膳食纤维的极好来源,小番茄得分更高。

  榨汁后注意事项:榨汁后残留的果蔬汁易成为细菌生长的温床,如不仔细清洗,再次使用时新榨的果蔬汁就会被细菌污染。最好在榨汁前把榨汁机用热水烫洗几遍,每次使用后把榨汁机放在阳光下晒10分钟左右,通过紫外线进行消毒。
责任编辑:关庆飞

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  • 番茄
  • 制作步骤
  • 促凝
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  • 番茄: 番茄(tomato)以成熟多汁浆果为产品的草本植物。每100克鲜果含水分94克左右、碳水化合物2.5~3.8克、蛋白质O.6~1.2克、维生素C20~30毫克,以及胡萝卜素、矿物盐、有机酸等。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。番茄可用作食疗、美容等,生吃、熟吃皆可。 来自:互动百科