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  问:我产后乳汁一直不太够,孩子经常吃不饱,我却只能干着急。为了催乳我每天都吃很多鸡、鸭、鱼什么的,但效果似乎不太明显。请问有什么催乳的食疗方吗?

  专家解答:中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍,产后乳汁不足,可能是身体原因,也可能是产后情致抑郁、情绪欠佳等因素引起的,产妇要注意饮食清淡而有营养,避免油腻辛辣的食物,不可暴饮暴食,以免损伤脾胃功能。这个季节乳汁不足的孕妇可以适当吃点豌豆,它有补中益气、利小便的功效,中医典籍中还有“豌豆,煮食能下乳汁”的记载。缺乳的妈妈可以喝点豌豆粥,用豌豆50克、大米适量,先煮大米,待水煮沸时加入豌豆,直到豌豆煮熟即可。豌豆粥可以空腹食用,每天两次。需要注意的是,豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。

  (责任编辑:邓琦)

责任编辑:关庆飞

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  • 豌豆粥: 豌豆粥,清香,美味可口。 来自:互动百科