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    秋天女性朋友们会明显感觉到手脚皮肤的干燥,头发也不像夏天那般顺滑。这是由于全身津液被燥气损耗,五脏都处于燥热状态,使得女性容易疲劳、情绪低落,人也变得懒散。怎么来养阴防燥呢?元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛。

责任编辑:关庆飞

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