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  饭后百步走,活到九十九,真是这样吗?其实这种说法非常笼统,不太科学,腹部饱胀、形体较胖者适合走一走帮助消化,但上班族们如果饭还在口中就匆忙行走,很容易透支体能,反而有碍消化。

  吃饱喝足,你容易有哪些下意识行为或习惯性爱好?很多看似不足挂齿的小事,其实可能暗损健康,以下五件常见小事在饭后半小时内最好不要做。

  1、饭后百步走:匆忙起身会破坏消化

  老人们常说‘饭后百步走,能活九十九,这是有一定道理的,很多人吃饱后感觉肚子胀,走动走动可以运气消气。但绝不能赶时间快走,只能闲庭信步。对于平时活动较少,长时间伏案工作的人群,或是形体较胖、胃酸过多者,饭后散步20分钟,有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利于身体健康的。

  但也不要立马进行,至少饭后歇口气,磨蹭个20分钟再开始百步走。

  很多上班族紧赶慢赶一吃完饭就徒步回公司打卡,所以最后一口饭还没咽下就迅猛起身,步伐也是大步流星,这样很容易破坏正常消化。从消化角度来说,饭后人的胃部正处于充盈状态,这时血液供应都会往胃部集中,如果匆忙走动,很容易分流血液到四肢以支持运动,就可能透支体能,而且势必会延缓消化液分泌,破坏胃部正常工作,长此以往容易诱发功能性消化不良。

  不少车祸的发生就与肇事者饭后立即上路有关。专家分析认为:正餐过后坐进驾驶舱,血液都集中于胃部,大脑缺氧现象严重,注意力难以集中,反应速度减慢,灵活性下降,所以发生意外的几率也会上升。

责任编辑:关庆飞

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