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  1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;

  2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;

  3.黑大豆,可用花生替代;

  4.沙丁鱼,更易消化吸收;

  5.菠菜,不喜欢可用青椒替代;

  6.橘子,利于钙吸收;

  7.胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。想孩子长高的父母可以记一下哦。

  (责任编辑:蒋蓉)

责任编辑:关庆飞

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  • 黑大豆
  • 长高: 多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 来自:互动百科