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  正确的食物给你健康的身体。食物不仅可以在你生病时,帮你稳当地控制病情,食物还能更进一步让你感觉很好、看起来更好。这些食物会影响神经传导物质,如血清素、正肾上腺素及多巴胺,让人心情开朗、乐观十足。有些食物会让人吃了快乐而健康,你忧郁吗?那么,请食用以下食品,有助于你的心情快乐。

  都市上班族改善情绪食物

  1、抗忧郁:吃深水鱼

  研究显示,住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

  2、振奋精神:吃香蕉

  香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助机体减少忧郁。

责任编辑:关庆飞

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