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  俗话说,一白遮百丑。每到夏季皮肤上的色素沉着以及大大小小的斑点苗头都会越演越烈,这时候,不想让美白的愿望渐行渐远的话,最好还是远离那些能成为导火线的东西。比如下面一些很常见的食物,它们会让你越吃越黑,越吃越丑。

  一、感光类蔬菜

  感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。

  代表食物:

  红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

  一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

  二、感光类水果

  代表食物:

  柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的。

  三、深色食物

  牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。反之,深色的食物,和感光类食物一样容易使皮肤变黑,所以也是美白尤需要注意的食物。

责任编辑:关庆飞

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