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  核心提示:有一种瘦身的小窍门叫做少吃多餐,将食物分成多次吃,每次吃的食物变少,有利于减肥。那么如何按时分配一天中的多餐呢?下面让我们来看看少吃多餐的一日进餐时刻表。

  早餐不能马虎应付。

  6:00-9:00 早餐时间

  早餐是开启一天新陈代谢最重要的一餐,不能吃得太随便。复合碳水化合物的主食,保证一上午的思维活力,富含优质蛋白质的早餐可以帮你实实在在地抵抗饥饿。

  推荐食物:鸡蛋、奶制品、瘦火腿片,搭配新鲜水果以及燕麦粥就是不错的早餐。

  10:30 小零食充饥

  此刻若是觉得有点饿了,可以选择一些低糖分的小食,如水果、酸奶等。

  推荐食物:酸奶酪、苹果、低脂牛奶、豆腐干等。

责任编辑:关庆飞

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