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　　女人过了三十不保养很容易老，小编告诉你吃什么保持女人年轻魅力。

　　女人三十该多吃的五种美食

　　深绿色叶类蔬菜。菠菜，散叶甘蓝以及芥菜叶等蔬菜，深受营养学家们的青睐，因为这类蔬菜含有丰富的抗氧化物质，纤维素以及铁元素。在食用这些蔬菜时，可以添加一些大蒜、橄榄油或柠檬汁，这样既能增添一些风味还无损其中的营养成分，值得尝试。

责任编辑：王娟

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