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  平时对眼睛的保养可不能马虎,除了饮食均衡、避免直视阳光、戒烟、控制血压与近视度数等方法外,多吃有益眼睛的营养素及抗氧化食物也是眼睛保健的好方法!

  有益眼睛、降低罹患眼睛疾病的营养素

  叶黄素、玉米黄素

  长期食用后可保护视网膜黄斑部神经细胞,免于受到病变伤害及退化

  食物来源:深绿色的叶菜类如菠菜、芥兰

  花青素

  减少自由基对视网膜黄斑区的伤害,改善循环不佳所引起的视网膜病变与视觉障碍

  食物来源:各种莓类

责任编辑:关庆飞

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