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  1.理想的减肥食品:

  低卡、低脂,含有丰富的食物纤维可以预防便秘,促进肠胃蠕动,是很健康的减重食品。

  2.建造肌肉和修复细胞的必须营养素:

  菇类的蛋白质含量,约是一般果蔬的3-6倍,并含有氨基酸多达18种,是建造肌肉和细胞的来源,有非常高的营养价值。

  3.让肌肤、毛发水当当:

  含有维生素B群,能预防各种黏膜及皮肤炎。