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  由于生活和工作上的繁忙,上班族不得不熬夜。这无非是非常伤身的。有什么方法可以缓解呢?中医建议,可以吃点水果增加血色素;可以吃点橙子增强免疫力;可以吃点葡萄延缓衰老。

  “日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。

  因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。

  故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 而吃对水果可以帮你调理身体。(来源:老中医养生网)

责任编辑:王娟

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