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  ■ 鲜榨蔬果汁:补充酵素、维生素、矿物质

  身体处于水肿状态,无论是往前迈步,或是屈膝蹲下,都能明显感觉到双腿浮肿又紧绷。现代人生活忙碌,一般习惯在外就餐,或是到便利店里随便买点即食食物填饱肚子,而这些食物往往含盐量都十分高,盐分会加剧体内水分的积聚,不改善饮食的话,无论你做再多的瘦腿操与按摩,都无法扭转双腿水肿的命运哦!

  喜欢吃碳水化合物、肉类、甜食、含油过多等的食物,而不怎么吃蔬菜、水果,会令体内的维生素与酵素不足,难以推动体内排毒、新陈代谢等机能顺利运行哦!

  但蔬果中部分的维生素与酵素在加热后会有所缺失,不妨将新鲜的蔬果榨汁,做法比做饭简单多了,也能及时为身体补充营养。榨汁的时候,尽量采用转速较慢的级别来榨汁,能保持纤维素不受破坏,最大限度地吸走体内脂肪哦!

  || 消除水肿的蔬果

  芹菜、香蕉、西瓜、苹果、柿子、西柚、香菜等都是具有消水肿功效的蔬果,而且可以直接生吃榨汁,互相调配效果也相乘哦!

责任编辑:王娟

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  • 水肿: 水肿是指体内水液潴留,泛溢肌肤引起头面、眼睑、四肢、腹背,甚至全身浮肿而言。水肿是全身气化功能障碍的一种表现,与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关。依据症状表现不同而分为阳水、阴水二类,常见于肾炎、肺心病、肝硬化、营养障碍及内分泌失调等疾病。 来自:互动百科