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  炎热的夏天到了,之前躲在厚厚的外套长裤下的脂肪和赘肉开始无处藏身,就算你再拖延,减肥大计也不得不开始进行。想偷懒?当然也没关系,只要你不介意自己越来越肥,年纪轻轻就提前进入发福状态。如果不想,那就快点开始你的减肥大计吧。夏季不想运动减肥讨厌出汗?没关系,减肥食谱来帮你。爱美网小编分享4款一周减肥食谱,帮助你快速制定饮食减肥计划,7天减10磅,吃吃就能瘦!

  ■ 一周减肥食谱PART 1:氨基酸减肥食谱

  尝试者:豆豆

  年龄: 22 岁;身高: 155cm;身体状况:甜食爱好者,不爱运动。

  体验难度: ★☆☆☆☆ 减肥时间: 7 天

  减肥前体重: 100 斤

  减肥后体重: 95 斤

  减重: 5 斤

  星期一

  早餐:水煮蛋 1 个 + 酸奶 100ml

  午餐:白米饭 1 碗 + 水煮青菜 1 份 + 豆腐汤

  下午茶:高纤消化饼 3 片 + 酸奶 100ml

  晚餐:番茄鸡蛋面 + 苹果 1 个

责任编辑:王娟

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