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  人们都想吃好睡好休息好。然而,专家告诫说,饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体最新报道,美国营养学家最新列出“偷走睡眠的7大食物”,不妨一读。

  1、咖啡因饮料

  众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。

责任编辑:王娟

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  • 人参茶
  • 睡眠困难: 睡眠困难是指小儿不能及时入睡或入睡后不能持续地整夜睡眠。睡眠困难多见于婴幼儿,发生率可达8%~20%,男女发生率相近。小儿由于各种器质性疾病引起的睡眠差,不列在此病内。睡眠困难主要包括入睡困难、睡眠不安、夜啼、夜间摇头等。 来自:互动百科