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  苦瓜可以减肥人竟皆知,可是它究竟为什么会有减肥的功效呢?这是因为苦瓜里含有一定量的清脂素,这会不断将你的体内原有的热量和脂肪因消化赶紧,失去胖的可能性!可是苦瓜应该怎么吃才能减肥呢?除了直接吃、榨汁之外是不是有其他的办法可以利用苦瓜进行瘦身?答案是肯定的。爱美网小编分享给你‘气苦瓜减肥食谱,帮助你迅速刮掉油分,捣破脂肪据点,瘦身更轻松。

  ■ 苦瓜减肥吗?

  国内有研究发现,苦瓜能减重、降血脂、降血糖,特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类,还有一些苦瓜酵素,这些有效成分都不耐高温,因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后,还能保有它的减肥疗效。

  ■ 苦瓜的功效与作用

  苦瓜全草皆可入药,对于爱美女士,可以加速排毒,引得许多女性“苦中作乐”,乐此不疲。对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾之功效。促进新陈代谢等功效。/益肾利尿,清热解毒,降血脂,抗病毒。

  ■ 苦瓜减肥的副作用

  苦瓜减肥的速度不会很块的,由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥速度正确原因,不过,不要把苦瓜当做心理安慰,以为吃了苦瓜,吃多少都没事了,那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食,但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄‘

  吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅,如果出现严重的腹泻,说明你的肠胃受不了了,你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。

  月经来的这几天,夏天减少一半的摄取量,冬天停止摄取,春秋季,看个人的身体情况而定。而且不要去购买什么含有苦瓜素的减肥药物。苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都十分要求严格的东西,因此也十分昂贵。 而最好的摄取方法就是直接食用。

苦瓜汤: 苦瓜汤属于羹/汤,主要原料是苦瓜、蘑菇,口味是鲜,工艺是煮,烹饪难度属于中级。苦瓜气味苦、无毒、性寒,具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血之功效。 来自:互动百科