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  补血是多数女性大为关注的话题,如果你想要保持肌肤红润光滑又不想荷包大出血的话,可以从身边的简单食材下手。有补血作用的食材不胜枚数,以下是小编挑选的五款既平价、常见又功效显著的补血食谱:

  补血养颜型 红豆沙

  制作方法:

  1、把红豆洗净后,放入清水中,浸泡2小时。

  (红豆不必浸太久,最多是一到两个小时,没时间的也可以不浸泡,只不过煮的时间要加长一些而已。)

  2、将莲子和陈皮洗净,鲜百合去根,去黑边后洗净沥干备用。

  (如果你所在的城市没有新鲜的百合,可以用干百合代替,用干百合的话10克左右就可以了,洗净后跟红豆和莲子一起下锅,不需提前浸泡。)

  3、将红豆,陈皮和莲子放入锅中,加入足量清水,大火煮开后转小火煲1小时,期间要不断的关注锅中的水量。

  (在熬煮豆沙的过程中,中途可以加水,冷热水都行,添加的比例视豆沙的浓稠度而定。)

  4、经常用勺子搅动锅中的红豆,以免粘锅豆沙煮好后,放入鲜百合和冰糖,再继续煮5分钟。边煮边用勺子不停的搅拌豆沙,直到冰糖完全融化,豆沙变的黏稠为止。

  (冰糖要在最后放,否则红豆不容易煮烂,冰糖的多少根据自己的口味调整。)(来源:爱美网)

补血汤: 补血汤用于血少不能荣养其胎,胎不动不坠,腹冷如冰者。 来自:互动百科