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  ■ 理论一 摒除错误的饮食方法

  饮食减肥,并不仅仅是单纯地减少食物摄入的分量,也不是过度地节制卡路里的摄取,快乐地享瘦美味减肥食品才是基本。

  当你忍着不吃东西,甚至连正餐也不好好地吃,那么你的身体就会因没有营养的补充,而产生危机感,发出“需要积聚脂肪”的信号,同时,过久的空腹感,或者饮食与饮食之间的间隔过长,血糖值会变得相当不稳定,而这些体内的变化将会为你的身材带来莫大的危机,让你在下一次饮食的时候,脂肪与热量积聚得更轻易,甚至出现暴饮暴食的倾向,身材也变得越发易胖!

  ■ 理论二 时间营养学

  从晚上10点到凌晨2点,是脂肪积聚遗传因子最活跃的时间。而从时间营养学的角度来看,早餐最好在早上6-7点左右进食,晚餐在早餐完毕12小时后,即晚上6-7点左右进行,而午餐则在早餐与晚餐两个时间点的中间进行,也就是中午12点到下午1点左右,这样的饮食生活最符合人体的机能运作。

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饮食减肥: 美观同时一目了然的知道是讲饮食方面的 饮食减肥,就是指利用科学合理安排日常生活中的饮食,以达到有效减肥效果的一种瘦身方法。 最快速的饮食减肥(http://health.91.cn/yy)法:比华利瘦身法   采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。   第一周尽情食用… 来自:互动百科