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　　导读：每个人都想自己拥有一头乌黑的秀发，因为那是健康活力的标志之一。今天，我们一起来看看，日常生活的哪些食物可以帮助我们拥有健康的秀发……

　　头发和我们身体的其他器官是一样的，是需要很多营养元素的，那么要想有一头好的秀发，需要注意补充哪些营养呢？头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生素、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品。比如：

　　一、牛排养发固发

　　牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　趣味阅读：小测试：从切牛排动作看人生态度

责任编辑：关庆飞

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秀发: 秀发拼音：解释： 1.指植物生长繁茂?o花朵盛开。语出《诗．大雅．生民》?s"实发实秀。" 2.喻指人神采焕发?o才华出众。 3.形容诗文书法俊逸不群。 4.形容山势秀美挺拔。 来自：互动百科

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