假期第三天——排毒理肠胃

    假期最后一天，难免有一点点的小失落。经过前两天的大吃大喝，肠胃已经有一定的负担了。如果不想这样一个假期就长胖几斤，今天是需要排毒清肠，缓解肠胃压力的时候了。小编给您推荐两道排毒养颜的小菜，助您调理身体，排毒瘦身！

鸡丝拌木耳

    排毒推荐菜一：鸡丝拌木耳

    原料：鸡胸脯肉200克、木耳50克、黄瓜50克、红椒10克、熟花生碎50克、盐、香油、生抽、红油、糖、蚝油、蒜蓉、鸡精

    做法：

    1、鸡胸肉洗净切丝，用沸水焯熟

    2、木耳洗净后，撕片，也用开水煮两分钟

    3、黄瓜切丝

    4、取一个小碗，将盐、香油、生抽、红油、糖、蚝油、蒜蓉、鸡精调出一碗调味汁，

    5、把凉透了的鸡用手撕成小条，加木耳、黄瓜倒入大碗中，放入调味汁、熟花生碎拌匀即可。

    养生功效：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

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本文导读：
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