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  导语:初夏季节,实在是太多的美食等着我们了,各种“娇艳”的水果、冰爽的冷饮、美味的雪糕……想起都让人垂涎三尺,可如果不注意节制,很容易让肠胃遭殃。想要在夏日品尝更多的美食,必须护好肠胃。爱美小编告诉你夏日健康饮食5要诀,为肠胃筑好保护墙,健康迎夏。

  每到炎热的夏季,很多人的胃口就会不好,消化(消化食品)功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患。

  夏季出汗多,扰乱胃肠消化功能

  这是因为,热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失不少,引起水盐代谢失调;亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少,导致胃液酸度降低;大量出汗也会使体内钾离子过多丧失;加之为了散热,血液多集中于体表,而胃肠道供血减少;

  体内蓄热和出汗过多,也使胃肠道内各种消化酶的活性降低。这些劣性改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱。若处理不好,亦会诱发其他一些胃肠道疾患。因此,从初夏开始必须讲究饮食调节,采取相应有效的科学的措施。注意以下夏季营养饮食5要诀,健康度夏。

度夏: 度夏 拼音: 解释: 1. 过炎热的夏天。如:在度假胜地度夏。 来自:互动百科