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吃着就能瘦的5款春季减肥食谱

发布时间:2012年03月27日 14:56 | 进入复兴论坛 | 来源:39健康网整合 | 手机看视频


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  核心提示:你还在节食减肥吗?不用了,吃得饱饱的也能瘦哦。春季吃什么减肥?小编为大家推荐5款春季减肥食谱,吃着美味的饭菜的同时,身材也能变得好好的哦!

吃着就能瘦的春季减肥食谱。

  “民以食为天”这句话从小就深深地影响着我们。如果为了减肥,就要拒绝美食,这无疑是对MM们莫大的折磨。其实,减肥不一定要节食,只要选择好食物,不节食也能瘦。今天,小编为大家推荐5款春季减肥食谱,让你饱尝美食的同时也能瘦出曲线。

  一、枸杞烧鲫鱼

  材料:鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。

  制作方法:

  1.先把鲫鱼宰杀洗净,然后将葱切丝,姜切末。

  2.在锅里放油烧热后把鱼放进去,待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水,慢火焖一会。

  3.之后放下枸杞再煮10分钟即可。上锅前要加味精调味。

  减肥原理:枸杞是补血的圣品,多吃枸杞不但能加快我们的血液循环,还能防止动脉硬化,有益于身体健康。而鲫鱼本身含有的脂肪很少,熬成汤后有利于减肥。

  二、海米冬瓜

  材料:海米、冬瓜、盐、料酒和白糖。

  制作方法:

  1.先用清水浸泡海米半天,中途要换两次水。

  2.将泡软的海米洗干净,再加入少许料酒、姜丝浸泡半个小时,浸泡的水来留着备用。

  3.把冬瓜去皮切成条状,并用盐腌制5分钟。

  4.在锅里放油爆香姜葱,并放入海米翻炒,等到海米发出鲜香味时加入冬瓜条。

  5.待冬瓜炒出水后再加入适量的清水和之前备用的海米水,先用大火煮开后换中火。

  6.等到冬瓜烧至全透明时加入白糖调味,再煲五分钟就可熄火。

  减肥原理:冬瓜中富含丙醇二酸 能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把体内多余的脂肪消耗掉,减肥效果很好。

  三、红豆紫米汤

  材料:红豆、紫米和蜂蜜。

  制作过程:

  1.把红豆和紫米分别浸泡过夜。

  2.洗净浸泡过的红豆和紫米后放进锅里,加入适量的清水,用大火烧开。

  3.大火煮滚后转为小火,煮熟透后加入蜂蜜即可。

  减肥原理:红豆的碳水化合物含量很高,而且有利尿的作用,对于改善水肿很有帮助。

冬瓜: 一年生草本植物,茎上有卷须,能爬蔓,叶子大,开黄花。果实球形或长圆柱形,表面有毛和白粉,是普通蔬菜。皮和种子可入药。 瓜形状如枕,又叫枕瓜,生产于夏季。为什么夏季所产的瓜,却取名为冬瓜呢?这是因为瓜熟之际,表面上有一层白粉状的东西,就好像是冬天所结的白霜,也是这个原因,冬瓜又称白瓜。 来自:互动百科