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女性补气养血必吃的食物

发布时间:2012年03月27日 10:03 | 进入复兴论坛 | 来源:光明网 | 手机看视频


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  世上的食物有千万种之多,每一种均提供不同的营养,满足不同的需要,因此均具有其存在价值。尤其在医学上,饮食营养知识更日新月异,不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐,今天为大家盘点了10种最适合女性滋补身体的食物。

  红米

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

责任编辑:关庆飞

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  • 补气养血: [原料]  团鱼(鳖)1000g,苹果(苹果食品)5g,羊肉500g    [调味料] 生姜、味精各5g,食盐10g,胡椒0.5g    [做法]   1.团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死,剁去头爪,揭去鳖甲,掏出内脏洗净。羊肉洗净待用。   2.将团鱼肉、羊肉切成2见方的小块,放入铝… 来自:互动百科