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清热排毒祛湿 常吃18种食物

发布时间:2012年03月23日 10:12 | 进入复兴论坛 | 来源:家庭医生在线 | 手机看视频


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  1、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  2、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

  3、燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

  4、薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

   5、小米:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

萝卜叶: 【俗名】萝卜缨、莱菔叶。【性味】性平,味辛苦。【功效】消食,理气,通乳。 宜食 适宜饮食过饱,胸膈痞满作呃,食积不消之人食用;适宜妇人乳肿或产后乳汁不通者食用;适宜中暑发痧,腹痛腹泻,急性胃肠炎时食用;适宜“人参滥用综合怔”者食用。《食经》:“消食和中。”《本草再新》:“化痰止咳… 来自:互动百科