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上班族养生不发胖?推荐九种坚果零食

发布时间:2012年03月23日 09:22 | 进入复兴论坛 | 来源:中国网络电视台 | 手机看视频


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  每天坐在办公室的上班族们,是不是不知不觉中就发现腰上又多了层讨厌的小肚腩呢?可是单调的上班生活又不能不少了嘴部运动。推荐九种食物,让你运动又不发胖~~~

1、核桃

  核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能,增强皮肤的细腻感,促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。此外,核桃仁所含钙、镁、胡萝卜素及多种维生素对习惯性便秘者也有一定疗效。

榛子: 榛子,又称山板栗、尖栗、棰子等,属桦木科(corylaceae)榛属(Corylus)植物。在世界范围内榛属有约20个品榛子种,分布于亚洲、欧洲及北美洲;在中国境内有8个种类2个变种,分布于东北、华北、西北及西南地区。 来自:互动百科