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女性养生:如何让“内分泌”乖乖听话

发布时间:2012年03月19日 09:49 | 进入复兴论坛 | 来源:光明网 | 手机看视频


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  导读:内分泌失调是许多人的烦恼。莫名其妙的发胖,面对爱人的不耐烦……这些生活中的隐患也许是因为你内分泌出了问题……下面,小编为你推荐七大秘法,让内分泌乖乖听话。

秘方一:能不熬夜就不熬夜

  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

  要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

内分泌: 内分泌是人或高等动物体内有些腺或器官能分泌激素,不通过导管,由血液带到全身,从而调节有机体的生长、发育和生理机能,这种分泌叫做内分泌。内分泌为外分泌的对应词。由C·Bermard(1859)所命名,即组织所产生的物质不经导管而直接分泌于血液(体液)中的现象。现在一般多指腺体而言。进行内分泌的腺体称为内分泌腺,其内分泌物称为激素。 来自:互动百科