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开春倒春寒 10招不生病 图

发布时间:2012年03月16日 11:25 | 进入复兴论坛 | 来源:搜狐健康 | 手机看视频


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  指导专家:曲黎敏,北京中医药大学副教授、硕士生导师,北京天人医易中医药研究院院长。

  虽然春天来了,但并不意味着已经到了春暖花开、脱下羽绒服亮出曼妙身材的时候。倒春寒依然时刻会袭击我们的身体—早春干燥的气候、忽冷忽热的气温,让 腰凉、肚冷、经痛、风寒、感冒、呼吸疾病等频频出现。但不用担心哟,对付倒春寒,只要简单10招就打得它落花流水!

  倒春寒就是在春季天气回暖趋势中出现温度明显下降的现象。中医认为春季养生要养人的阳气,防风寒,因为冬天消耗的热能量大,到春天时人的阳气就会比较弱。而且阳气是由内而外散发的,如果寒气侵入人体,阳气的生发就被扼杀在摇篮里,抵抗力下降就容易生病,感冒、咽喉痛、头疼等等疾病就会频频出现啦。女性还容易在这个时候得风湿性关节炎、痛经,严重的还会导致宫寒,引起不孕呢。所以,倒春寒时,一定要注意保护好身体哦!

  1 脚底保暖,增强生理期抵抗力

  你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋,即使在最怕冷的生理期也不例外?但中医认为人的脚底不能受凉,因为脚底脂肪少,而且许多穴位与人的内脏相对应,脚部受凉就会引起许多脏腑不适。倒春寒时,记得在家时或沐浴后不要穿凉拖哦,特别是生理期期间要各位注意保暖,尽量到晚春时节再换上单鞋,平时要注意脚底锻炼。

脚底锻炼法

  睡前两小时,在家或者户外,站直,踮起脚后跟,脚掌、脚趾着地,以较快的速度和较大的步幅甩臂行走,每天20分钟以上。注意循序渐进,刚开始时间不要太长。

  睡前用热水洗脚,擦干,用双手对双脚脚底进行揉、拍、打,效果会更好。

倒春寒: 倒(dào)春寒(英文late spring coldness),是指初春(一般指3月)气温回升较快,而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭,抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强,可使气温猛降至10℃以下,甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦,让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉,早晚却寒气袭人,让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气,就是通常所说的倒春寒。对农业生产和居民生活极易造成不利影响。 来自:互动百科