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  随着竞争压力的增大,大部分人会遭受失眠的困扰。因长期无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,进而引发失眠症。

  据美国媒体报道,一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么?

  美国健康专家说:前往厨房,享受下面10种食物中的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。

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channelId 1 1 养生需知:10种食物让你一觉到天亮 1