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  核心提示:男士怎样减肥呢?男士减肥应该吃什么呢?别急,下面,小编分享十大男士减肥食谱,让你拥有迷人棒身材!

  男士减肥食谱1. 苹果餐

  只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

  男士减肥食谱2. 菠萝

  坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

  男士减肥食谱3. 煮鸡蛋

  一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

  男士减肥食谱4. 小豆

  将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。

  男士减肥食谱5. 酸奶

  一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。

  男士减肥食谱6. 黄豆粉可可

  黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

  男士减肥食谱7. 粉状牛奶

  一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。

  男士减肥食谱8. 矿泉水

  饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。

  男士减肥食谱9. 红葡萄酒

  晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。

  男士减肥食谱10.黑米

  主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。

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channelId 1 1 十大男士减肥食谱 让你拥有迷人棒身材 1