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  核心提示:想要减肥成功,用对方法很重要。那么,到底怎样减肥呢?牢记下面10个减肥方法,让你轻轻松松瘦身。

怎样减肥 牢记10个减肥方法瘦身超容易。

  减肥方法1.坚守“一日三餐”

  减少非正式的餐膳,保持早、午、晚三餐饮食均衡。 

  减肥方法2.每餐七分饱

  简易减肥方法是逐渐减少食量,先减少高脂肪食物,以蔬菜代替以增加饱足感;同时,坚持“每餐七分饱”健康饮食原则。 

  减肥方法3.赏罚分明

  减肥目标订定后,必须尝罚分明。实行前,有人以购置衣服和首饰作为鼓励奖赏。为每天设定饮食份量,多吃就必须多运动。例如,多吃数颗朱古力,就要多跑十五分钟楼梯等原定计划进行。

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