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  大部分的女性都多少有贫血的症状,特别是在生理期过后,常常面有菜色。补血对女性非常重要,快将8大补血食材加入菜单,恢复好气色吧!

黑木耳

  低卡、高纤,质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg,除了补血外,丰富的纤维与胶质,能促进肠胃蠕动、增加饱足感,而且热量低,是健康减肥的好食材。

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channelId 1 1 超强补血食材吃出粉嫩气色(组图) 1