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徐娘虽半老,风韵仍犹存。

徐娘虽半老,风韵仍犹存。

徐娘虽半老,风韵仍犹存。

     虽然我们是名副其实的“妇女”,但徐娘虽半老,焉知风韵不再存?我们爱美容,爱养生,爱健康;我们也爱孩子,爱丈夫,爱老人。我们拥有属于我们自己的三八节——“大女人节”。

 

我们爱美容——

  粗粮,这个名词对于我们来说都相当的熟悉。但是,又有多少人能够准确地说出粗粮具体是什么呢?其实,粗粮就是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等的食物。

粗粮有什么营养呢?

粗粮有什么营养呢?

粗粮有什么营养呢?

  首先,粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。其次,它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。最后,它还会增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

  另外,医学研究还表明,纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮,我们既要多吃,又不宜吃多,因为过食粗粮也有坏处。

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channelId 1 1 中年女性抗衰美容食谱:精细时代吃粗粮 年轻10岁 1