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  为大家总结出20条健康饮食的“金标准”。若能达到12条,就算得上达标;若在5条以下,需引起注意,及时纠正。赶紧来看看你中了几条?

1.吃饭时挺直腰背。

  人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背。殊不知,这会使食道和胃部受压,影响消化。

  此外,在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭,都会造成腹部受压,影响消化道的血液循环,久而久之可引发胃病、影响心肺功能。

  正确的进餐姿势是:挺直腰背,让胃部不受任何压迫。(来源:爱美网)

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channelId 1 1 吃饭时要挺直腰 健康吃饭的星级标准 1 人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背。殊不知,这会使食道和胃部受压,影响消化。