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  随着季节的转变,很多饮食养生方法也要有相应的变化。如今已是深秋,我们该如何调整秋季的饮食养生计划呢?下面给大家介绍8种食物,特别适合秋季养生,效果不亚于补品。

1、核桃:养肝补肾

  俗话说得好:”七月核桃八月梨“,眼下已立秋,鲜核桃已经上市,建议大家核桃最好生食,这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养最全面,有养肝补肾、润肠通便的作用。

  2、鱼肉:优质蛋白质来源

  鱼肉对于女性来说是优质的营养食物,为女性提供大量的优质蛋白质,而且消化率非常高。而且鱼肉中的胆固醇含量较低,在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管疾病。

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channelId 1 1 秋季养生食物哪些最营养? 1