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  核心提示:早春怎样瘦腿?小编推荐下面七大瘦腿秘诀,简单有效。不仅能够瘦腿,还能疏通血脉,增强腿部力量,减少膝关节疼痛等。一起来试试吧!

早春瘦腿七大秘诀 暖足搓脚简单有效。

  瘦腿秘诀一:干洗腿

  用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

  瘦腿秘诀二:揉腿肚

  将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。

  瘦腿秘诀三:扭膝

  我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。

  瘦腿秘诀四:扳足

  将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。

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