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核桃芝麻豆浆

  原料:

  黄豆60克、核桃仁20克、黑芝麻10克。

  做法:

  1、备好原料,黄豆、核桃仁和黑芝麻。

  2、黄豆洗净,用水浸泡一晚上。

  3、核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水。

  4、所有原料倒入豆浆机,加水到1000ml的位置。

  5、豆浆机接通电源,选择“五谷豆浆”按启动即可。

  6、大约过15分钟,豆浆机吱吱的响就熟了,盛出即可食用。

  【功效剖析】

  核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经,有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑芝麻性甘,味平。归肝、肾、大肠经。富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。有补肝肾,益精血,润肠燥等功效。黄豆味甘,性平。能健脾利湿,益血补虚,解毒。

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channelId 1 1 补血滋阴的营养早餐 核桃芝麻豆浆 1