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  吃零食也不是年轻人的专利哦,上了年纪的爸妈、长辈们吃点零食,除了解解馋打发时间,对身体也有很多好处呢,和小编一起来看看吧。(园子)

  老年人是发生营养不良的重要人群,消化液分泌减少,消化吸收功能下降,营养摄入相对减少,因此三餐之外适当吃些零食,能补充营养。此外,冬季老人需要消耗更多的热量来御寒,适当摄入零食可以保证热量充足。从心理学角度来说,吃零食还有着积极的心理保健的作用,吃零食时,往往是在放松的心境下进行的,这就使兴奋的大脑转为抑制的状态,从而获得身心的调节与情绪的转移。

  平时常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食,对延缓衰老有积极作用。

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channelId 1 1 零食送爸妈 老年人适合吃什么(组图) 1