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推荐1—— 山药糕

  方法:将两根山药去皮、蒸熟后,碾成山药泥,然后加适量白砂糖,用擀面杖擀成一个方型的山药饼,在上面放一条山楂糕,用山药饼卷成筒包住山楂糕,最后切成小段即可。

  功效:健脾。体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾。只有脾产生足够的气血能量,卫气才会充沛有力,防御功能强劲。另外,山药是一种补益脾胃的优质食品,山楂可以健胃、消食,这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。

  推荐2——红薯姜汤

  方法:把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。

  功效:驱寒。地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。

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